Дата публикации: 15.12.2018
Вітаміни мають дуже велику біологічну активність і просто необхідні будь-якій живій організму. Кожній людині необхідні такі елементи, але кількість цих компонентів залежить від віку, способу життя, фізичних навантажень. Необхідна кількість вітамінів і мінералів збільшується в періоди вагітності, період розвитку і зростання дітей та підлітків, при занятті спортом. Також під час стресу, різкої зміни погодних умов і температури, при жорстких обмежуючих дієтах. Якщо вживати недостатня кількість цих елементів, то порушується робота систем, які залежать від цих елементів. А також йде порушення обміну речовин. Організм не може запасати поживні речовини на тривалий час. Особливо якщо це вітаміни, які відносяться до розряду водорозчинних. Такі речовини виводяться з організму щодня природним шляхом. Вони вимагають щоденного поповнення запасів таких речовин. До водорозчинних вітамінів відноситься вітамін C. Це один з найважливіших елементів для організму. Він є сильним антиоксидантом і захищає організм від впливу навколишнього середовища. Покращує колір обличчя, запобігає старінню організму, зміцнює імунітет. Якщо постійно недоїдати важливі елементи, це позначається на зовнішньому вигляді і стані здоров’я. Відразу ж погіршується самопочуття, починаються проблеми зі здоров’ям, і збільшується кількість простудних захворювань. Така людина може відчувати емоційний спад, зниження активності.
Під час фізичних навантажень і заняття спортом, потреба в таких елементах зростає. Організм в два рази більше витрачає їх під час фізичних навантажень. Тому збалансоване харчування і додаткові комплекси просто необхідні для гарного самопочуття і здорового організму. Дефіцит вітамінів і мінералів спостерігається практично у всього населення. Тому як продукти харчування містять набагато менше цих корисних речовин. Тому якщо людина не додає готові вітаміни в свій щоденний раціон, то він ризикує придбати хвороби і проблеми зі здоров’ям. Якщо ви не до кінця задоволені своїм самопочуттям і станом здоров’я, вам потрібно переглянути ваше харчування.
Будь-симптом відповідає нестачі будь-якого корисного елемента. Якщо щодня додавати вітамінні комплекси і мінеральні комплекси в раціон харчування, у вас будуть всі шанси уникнути авітамінозу і інших проблем зі здоров’ям. Попіклуйтеся про ваш організм заздалегіть.